毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
家庭血圧の目標はより低く設定
家庭血圧は普通、病院での血圧より低く、その差は平均して５～10ｍｍＨｇ程度です。
家庭血圧は高血圧の診断や治療目標の数値もより低くする必要があり、135／85ｍｍＨｇ以上が高血圧となります。
しかし、外来と家庭の血圧差は個人差が大きく、50ｍｍＨｇ以上になることもあり、逆に家庭血圧が外来血圧より高い場合もあります。
家庭用の血圧計は種々のタイプのうち、上腕用がお勧めです。
使用開始時や２～３年ごとに精度を検定することが望ましいです。
家庭血圧は、朝と夜の測定をお勧めします。
めまいや頭痛などの自覚症状があるときは、追加して測定しましょう。
毎日測ることが望ましいのですが、厳密である必要はありません。
血圧は常に変動していますので、数値にあまり神経質にならないようにしてください。
医師は家庭血圧を診療の参考にしています。
例えば、白衣高血圧や白衣現象の著しい患者さんの場合、家庭血圧が低ければ不要な降圧薬の使用が避けられます。
また、朝の血圧が外来や夜の血圧よりかなり高い場合は、薬の種類や服用時間の変更で改善できます。
家庭血圧の測定は高血圧の診断と治療に大きな意義があり、よりよい治療の助けになると考えられます。
ストレスへの対応
血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。
普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。
マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。
無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。
それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
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